The Bronco Test Explained | Team India का नया Fitness Test vs Yo-Yo, Bleep
The Bronco Test Explained! | Team India’s New Fitness Test vs Yo-Yo & Bleep
भारतीय क्रिकेट टीम में फिटनेस का स्तर हर साल ऊँचाइयों को छू रहा है। पहले जहां Yo-Yo Test और Bleep Test खिलाड़ियों की सहनशक्ति (Endurance) मापने का पैमाना हुआ करते थे, अब उनकी जगह एक नया नाम सुर्खियों में है – Bronco Test।
तो आखिर यह Bronco Test है क्या? क्यों इसे Team India में लागू किया जा रहा है? और यह Yo-Yo Test व Bleep Test से कितना अलग है? आइए इस रहस्य को पूरी तरह से खोलते हैं।
Bronco Test क्या है?
Bronco Test एक endurance-based fitness test है जिसमें खिलाड़ी को अलग-अलग दूरी पर लगातार दौड़ना होता है। इसमें खिलाड़ी को 20 मीटर, 40 मीटर और 60 मीटर की दूरी पर बार-बार दौड़कर कुल 2 किमी की दूरी तय करनी होती है।
Bronco Test का तरीका
- 60 मीटर दौड़
- 40 मीटर दौड़
- 20 मीटर दौड़
- इन्हें लगातार दोहराते हुए 5 राउंड पूरे करना होता है।
यानि एक खिलाड़ी को 2 किमी दूरी सबसे कम समय में पूरी करनी होती है।
Yo-Yo Test vs Bronco Test
भारत में Yo-Yo Test लंबे समय से खिलाड़ियों की फिटनेस को मापने का पैमाना रहा है। Virat Kohli और MS Dhoni जैसे दिग्गज खिलाड़ियों ने इसे क्रिकेट में फिटनेस क्रांति का प्रतीक बना दिया था।
Yo-Yo Test में क्या होता है?
खिलाड़ी को 20 मीटर की दूरी पर बार-बार दौड़ना होता है, जिसमें हर बार स्पीड बढ़ती जाती है और खिलाड़ी तब तक दौड़ता है जब तक उसकी स्टैमिना जवाब न दे दे।
Bronco Test की खासियत
- Yo-Yo Test endurance + recovery मापता है।
- Bronco Test stamina, pace, और aerobic fitness मापता है।
- Bronco Test ज्यादा सरल और सीधा है, जबकि Yo-Yo टेस्ट में बीप साउंड पर निर्भरता होती है।
Bleep Test vs Bronco Test
Bleep Test भी Yo-Yo टेस्ट जैसा ही है, लेकिन इसमें खिलाड़ी को बीप की आवाज़ पर दौड़ना होता है। जितनी देर आप बीप की टाइमिंग मैच कर पाते हैं, उतनी देर टेस्ट जारी रहता है।
Bronco Test इससे बिल्कुल अलग है क्योंकि इसमें किसी बीप साउंड या टाइमिंग का झंझट नहीं। बस खिलाड़ी को कम से कम समय में 2 किमी दौड़ना होता है।
क्यों चुना गया Bronco Test?
Team India मैनेजमेंट ने Bronco Test को लागू करने का फैसला इसलिए लिया क्योंकि:
- यह ज्यादा scientific और practical है।
- खिलाड़ियों की aerobic fitness को सही तरीके से मापता है।
- क्रिकेट के लिए जरूरी stamina और speed balance बताता है।
- Yo-Yo और Bleep Test की तुलना में इसे ट्रैक पर आसानी से कराया जा सकता है।
दुनिया की क्रिकेट टीमें और Bronco Test
न्यूजीलैंड, इंग्लैंड और ऑस्ट्रेलिया जैसे देशों में Bronco Test पहले से लोकप्रिय है। अब भारत भी इस राह पर चल पड़ा है।
Virat Kohli और Fitness Culture
Virat Kohli ने भारतीय क्रिकेट में फिटनेस के नए मानक तय किए हैं। उन्होंने Yo-Yo टेस्ट को लोकप्रिय बनाया और अब Bronco Test के साथ भी उनकी भूमिका अहम रहने वाली है।
Bronco Test में पासिंग मार्क्स क्या हैं?
भारत में अभी Bronco Test की passing benchmark तय नहीं की गई है। लेकिन न्यूजीलैंड टीम में:
- Batsmen और Spinners → 5 मिनट 20 सेकंड के भीतर
- Fast Bowlers → 5 मिनट से कम
Team India भी खिलाड़ियों की role-specific benchmark तय कर सकती है।
FAQs (अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)
Q1. Bronco Test क्यों लाया गया?
क्योंकि यह खिलाड़ियों की असली stamina और aerobic fitness को Yo-Yo Test से ज्यादा सटीक मापता है।
Q2. Bronco Test पास करने का मानक क्या है?
न्यूजीलैंड में बल्लेबाज़ों के लिए 5:20 मिनट और तेज गेंदबाजों के लिए 5 मिनट से कम। भारत में भी इसी तरह के मानक तय किए जा सकते हैं।
Q3. Yo-Yo और Bronco Test में क्या अंतर है?
Yo-Yo टेस्ट बीप साउंड पर आधारित है और recovery endurance मापता है, जबकि Bronco Test सीधी 2 किमी दौड़ पर आधारित है जो stamina और pace को मापता है।
निष्कर्ष
Bronco Test भारतीय क्रिकेट के लिए एक नया अध्याय है। यह खिलाड़ियों की असल फिटनेस, stamina और aerobic क्षमता को सामने लाता है। जहां Yo-Yo टेस्ट ने फिटनेस कल्चर को नया जीवन दिया था, वहीं अब Bronco Test उसे अगले स्तर पर ले जाएगा।
Author’s Note
यह आर्टिकल केवल जानकारी और जागरूकता के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें किसी खिलाड़ी या टीम के पक्ष या विपक्ष की कोई राय नहीं दी गई है। उद्देश्य सिर्फ पाठकों तक सही और उपयोगी जानकारी पहुँचाना है।